białko i thermo speed

Lat 20, 73-75 kilogramow i 189,190 cm wzrostu. Waga ciała : 75 Ilość białka na kg masy 2,4 Ilość węglowodanów na kg masy 1,4 Ilość tłuszczy na kg masy 1,2 Zapotrzebowanie Ilość białka 180 Ilość węglowodanów 105 Ilość tłuszczu 90 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 1950 Dieta jest podzielona na dni treningowe i nietrenigowe. Niestety nie [...]

Białka: Kaizen 100% Whey Protein - jakosc (swietna rozpuszczalnosc, brak lezenia na zoladku, zero problemow zoladkowych, dobra cena, b. dobre smaki wanilia, czekolada, a niedlugo nowosc orange creamscile - probowalem wybitnie smaczny) Biogenix Prolongatum (najbardziej kompleksowe bialko z wyzszej polki z dobrej cenie) Olimp System Protein 80 [...]

1) typ krępy, niski, krótkie kończyny, mocno umięśniony 2) 25 3) 171/85 4) 5 lat 5) redukcja, rzeźba 6) białko, kreatyna, bcaa 7) venom, synadrex, ground zero, 8) olimp thermo speed extreme 9) nie biorę kreatyny 10) 5 posiłków co 3 godziny, każdy bogaty w białko oraz shaki proteinowe 11) bez ograniczeń Zmieniony przez - sport9191 w dniu 2017-04-20 [...]

Więc powiem Ci tak. Jeżeli zaczniesz redukcje i dobrze ułożysz diete to wyciśnij z niej ile się da. Dopiero po jakimś czasie jak zobaczysz, że oporowo zaczyna już fat schodzić wrzuć spalacza. Na pierwszy kontakt polecam: -Trec - ClenBurexin, -Olimp - Thermo Speed Extreme, -Olimp - Thermo Stim, -ActivLab -Machine Man Burner Coś z tego wybierz na [...]

Siema ! albo sie nie ma. (: Posiłek pierwszy: Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g / zamień na płatki,otreby+orzechy+rodzynki. Ser Edamski tłusty 25g /podziękujemy Białko jaja kurzego 50g /podziekujemy Jabłko 100g // jabłko 150gr ma średnio Posiłek drugi: Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g [...]

W pierwszym poście napisałeś, że robisz dietę pod kątem rzeźby, nie redukcjii. To zmienia postać rzeczy. Posiłek pierwszy: Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250g // zamień na 0,5 % jogurt też od czasu do czasu niezaszkodzi. Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 20g Orzechy włoskie 20g Jabłko 150g Posiłek drugi: Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 100g [...]

[...] na regularnosc w dostarczaniu energii. ustalic sobie i zakodowac(np przypomnienie w telefonie) zeby co 2,5-3h przyjmowac posilek lub zastępnik np mrp olimp, lub bulk/białko. z tego co pamietam pracujesz w branzy medycznej ale przypomne i moze okaze sie pomocne dla innych czytajacych ten post : regularne przyplywy energii(posiłki) [...]

Białko (jakaś mieszanka wysokoprocentowa) -Carbo -Thermo Speed -Omega 3 -BCAA -Glutamina -Wapń To jest ten hardkor??????????? .... Stary... jak jabym Ci hardkor pokazal, to zato co by sie z Tobą stalo pewnie bana na IP bym dostał

1) BF 15-16% (endo-mezomorfik) 2) 21 lat 3) 80 4) 3 lata 5) Redukcja 6) Oxy elite, tested burner, dren, meltdown, lipo 6, hyperdrive 3.0, dymaburn, thermo speed extereme. Bcaa, białka. 7) Jak wyżej 8) Białko i bcaa. 9) nie biorę kreatyny 10) dieta z ujemnym bilansem kalorii 11) bez ograniczeń 12) brak Muszę zapytać lekarza, ale raczej [...]

[...] i zapiekam w piekarniku i miedzy posiłkami zjem jakiegoś owca bo niedziela to mam taki dzień odpoczynku to dużo nie robię bardziej skupiam się na odpoczynku. Zażywam teraz białko ALLNUTRITION ISOLATE protein i BCAA MAX support z tej samej firmy . Białko dodaje tylko do śniadania do posiłku nr 1 albo w niedziele do serniczka. a BCAA biorę [...]

[...] Pieczywa też unikaj, jedz je jeżeli nie masz możliwości zjedzenia innego posiłku. Rano proponowałbym płatki owsiane, możesz dodać rodzynki, orzechy. Do tego jakieś białko: mleko/jajka/mięso Sniadanie ( II ): - Tuńczyk w sosie własnym - 130 g - Oliwa z oliwek - 20 g - 1 pomidor Ok, może być Obiad : - Piersi kurczaka/indyka (gotowane lub [...]

[...] wziełęm sobie pana porady do serca i ułozyłem juz sobie trening codzienne bieganie mam tez i basen raz w tygodniu mam takie pytanie zakupiłem 3 odzywki pierwsza to spalacz thermo speed :] druga to bcaa trzecia to białko jak myslisz dobrze wziełęm kupujac to i bedzie moj cykl trwał okolo 6-7 tygodni ';] napisze pozniej ci rezultaty pozdrawiam

Craker jak chcesz zbić tłuszcz kup dobre białko lub gainiera zrób dobrą diete Same środki typu Thermo Speed czy Tight nie spalą ci tłuszczu wiem bo mam kolege na siłowni co właśnie tak próbował Ułożył diete dobrą diete dobrze uzupełnił gainierem i faktycznie przy dobrym pilnowaniu wszystkiego wygląda dużo lepiej Ja proponuje udać sie na dział [...]

widze ze mamy podobne wymiary,wiekowo tacy sami chyba skorzystam z twojego wysilku i wprowadze twoja diete :P tez dokupie bialko moze jakis thermo speed lub therm line(czy co innego?) no i omega 3 to bede matce podkradal :P chyba moge tak zrobic i skorzystac z jego diety skoro wymiary mamy b. podobne

Miałem jakieś ograniczenie - 1000 znaków w poście. Białko na jakie postawiłem to wpc łowickie i używam go dopiero od wczoraj. Zastanawiam się nad jakimś termogenikiem - myślę nad Olimp Thermo Speed Extreme. Myślicie, że to dobry wybór? Zaznaczam, że nigdy nie miałem styczności z żadnymi suplami i zależy mi na tym aby były bezpieczne

białko ... redukcja ??? białko to jest masa a nie redukcja . thermo speed jest bardzo dobry jeśli masz nadmiar tłuszczu , bo podnosi temp ciała i wypacasz . ale białko ??? coś ci sie pomieszało

1.Śniadanie : Jajecznica z 3 jajek+1 pomidor + szklanka mleka z bialkiem 2.2 Żółte grejpfruty+Woda 3.Sałatka ze startej kapusty,kukurydza w puszce+tuczyk z puszki i to wybełtane w jogurcie natur. 4.Kasza gryczana- mała miska + 1 bądź 2 jajka na twardo(dobre źródło aminokwasów) ( WPIER***AM NA SIŁĘ ) TRENING, po treningu Białko+Węgle w [...]

dokładnie tak jak napisali białko ok., kreatyna narazie ci nie potrzebna, poćwicz przez pół roku na sucho tzn. na odpowiednio zbilansowanej diecie, uzupełnianej odżywką białkową. białko(to z jedzenia i odżywki) min 2 g na kilogram wagi ciała. kreatyne dodaj jak zaczniesz odczuwać braki postępów. na wakacje na początek zamiast karnityny, weź [...]

[...] + 1 łyżka stołowa miodu. 6.Twaróg Light tak na 4 łyżki stołowe do zjedzenia + herbata zielona Fit na noc. Teraz prośba... czy mogli byście napisać jak mam dawkować Węgle i białko(proporcje i ilość,czestotliwośc) nie chcę łapać masy lecz rzeźbić ciało do tego chciałbym się dopytać czy Thermo speed olimpa nie spowoduje żadnych zmian związanych z [...]

Przede wszytskim najlepiej gdybyś pokazał zdjęcie z lipca i teraz Szkoda że nie obliczyłeś kcal diety było by lepiej. poniżej propozycja.... Rozkład wygląda w taki sposób: 7:15 - mogę teraz polecić thermo speed extreme przed plus bcca zapodać w MC lub Xplode 8:00 - 9:00 - aeroby na rowerze stacjonarnym 60 minut w przedziale pulsu 125-135 (mam [...]